Jurnal de slabit Ziua 0

Jurnal de slabit 5 kg

"orice calatorie incepe cu primul pas"

Jurnal de slabit Ziua 0

01 Sep 2009

Vreau sa slabesc 5 kg (pentru ca am deja 57.5 kg) Initial m-am gandit ca nu poate fi chiar atat de greu, dar uite ca a trecut o saptamana si nu am slabit nici un kilogram deocamdata. E adevarat ca nici nu am facut nimic in acest sens. Deci trebuie sa iau masuri. Si prima masura ar fi sa-mi fac un plan pe care apoi sa-l urmez. Planul cred eu ca trebuie sa includa SPORT si DIETA.De ce SPORT?Pentru ca nu vreau sa raman fara muschi dupa ce dau jos cele 5 kilograme. Exagerez, dar stiu ca atunci cand corpul nu mai are resurse primii sacrificati sunt muschii. Deci trebuie sa-i mentin tonifiati. Eu vreau sa pierd grasimea nu muschii.SPORT - aici e simplu pentru ca ma duc sa alerg. Nu, nu la sala pentru ca m-a lovit si pe mine criza si eu vreau sa slabesc in maxim o luna nicidecum dupa alegerile prezidentiale sau cand 'om iesi noi din criza. Prin urmare parcul e cea mai buna alegere in situatia de fata. De ce DIETA?Pai daca nu as fi mancat mai mult decat era necesar nu m-as fi ingrasat. Din aer si apa inca nu am auzit pe nimeni sa ajunga obez. DIETA- trebuie sa reduc cantitatea de mancare pe care o consum la o masa si sa incerc varianta "putin si des"- de preferat fructe si legume- dar nu mai mult de 5 mese pe zi si la ore rezonabile - nimic dupa ora 19:00 - trebuie sa beau multa apa, peste tot se spune ca 2 l/zi- sa am grija de sistemul imunitar, ca numai de raceli nu am chef in iarna Sunt sigura ca intr-o luna scap de cele 5 kg si ajung din nou la greutatea la care ma simteau eu confortabila si anume 52kg (la o inaltime de 162 cm ) Toamna tocmai a sosit si imi vreau masura 36/38 inapoi.urati-mi succes, eu va tin la curent cu progresele mele zilnice.Astazi este prima zi cu program, despre care va voi povesti maine ... deocamdata sunt in grafic :)

Alete insemnari din blog

Jurnal de slabit Dupa o saptamana

Sunt foarte multumita ca am slabit 1,5 kg in prima saptamana a curei mele. Dieta am incercat sa fie cat mai variata si a inclus orez cu brocoli tras in unt la tigaie, clatite cu legume, spaghete cu sos rosu, supe si ciorbe, carne la gratar (pui), salata de vinete, dar totul in cantitati mai

Jurnal de slabit Ziua 2 si 3

Am continuat sa ies in parc si dar am ales sa fac cateva exercitii fizice. O scurta incalzire (exercitii pentru brate, picioare, bazin, etc) si apoi plimbarea. In urmatoarele zile trebuie sa incep sa alerg serios.Dimineata inainte de parc un suc proaspat de fructe amestecat cu sucul de vitamine.

Jurnal de slabit Ziua 1

Cine se scoala de dimineata departe ajunge :) asa ca mi-am propus sa incep ziua cu o alergare in parc. Dimineata nu e aglomerat si nici nu te bate soarele in cap. Am plecat spre parc nu inainte de a bea cocktailul reteta personala: suc de fructe + suc exotic cu vitamineca sa am si energie.Nu