Slabiti pentru a fi sanatosi!

aici veti putea gasi informatii despre cum sa slabiti!

Insolatia

28 Iul 2008
InsolatiaStarile de ameteala insotite de greata, varsturi sau pierderea constientei fac parte din manifestarile insolatiei, o tulburare frecventa in perioada verii, cand temperaturile extreme produc deshidratare si supraincalzesc organismul.In contextul unor temperaturi suportabile sau a unor expuneri de scurta durata la soare foarte puternic, organismul este capabil sa-si mentina o temperatura optima prin declansarea unor mecanisme de termoreglare. Cel mai important este transpiratia. Cu cat este mai cald cu atat transpiratia este mai abundenta. Transpiratia excesiva conduce foarte repede la deshidratare. Insolatia tebuie privita cu multa seriozitate pentru ca desi este o afectiune aparent banala ea poate pune viata in pericol. Iata ce trebuie sa faceti daca o persoana prezinta semnele unei insolatii:• Persoana cu insolatie trebuie scoasa imediat din soare si dusa intr-un loc racoros sau macar la umbra;• Este necesara scaderea temperaturii corporale cat mai repede si cat mai aproape de temperatura normala. Pe intreg corpul bolnavului trebuie pulverizata apa nu foarte rece, sau aplicate comprese; • Daca bolnavul este constient si poate sa bea, trebuie sa i se administreze pe cale orala lichide pentru a se rehidrata (1-2 litri in primele doua ore);• Trebuie urmarite semnele vitale ale bolnavului, respiratia si pulsul; daca respiratia se opreste trebuie incepute manevrele de respiratie artificiala;• Trebuie urmarita evolutia insolatiei catre socul hipertermic - aparitia de convulsii, varsaturi, pierdere constientei pentru mai mult de un minut, puls scazut;• Inca din timpul acordarii primului ajutor trebuie ceruta asistenta medicala.Pentru a preveni insolatia:Oricine stie ca nu este benefica expunerea indelungata la soare, mai ales in zilele toride, caniculare.Limitarea contactului direct cu razele solare si expunerea la soare in intervalele orare mai putin periculoase (dimineata pana la ora 11 si seara dupa ora 17) reprezinta regula de aur pentru a preveni o insolatie. Alaturi de aceasta specialistii mai fac si alte recomandari care merita amintite:• Hidratarea corespunzatoare in zilele fierbinti – cel putin doi litri de apa pe zi;• Atentie la vestimentatie: in zilele calduroase trebuie alese haine subtiri si largi, din materiale naturale (bumbac), de culoare deschisa pentru a reflecta razele soarelui si care sa acopere cat mai bine intregul corp; trebuie evitate materialele sintetice si hainele mulate pe corp;• Capul trebuie protejat cu o palarie cu boruri largi;• Ochelarii de soare nu trebuie sa lipseasca in ziele insorite de vara, insa pentru a fi eficienti si a nu face mai mult rau decat bine este important sa aiba filtru UV;• Mai susceptibile la insolatie sunt varstele extreme, copii si varstnicii; aceste doua categorii trebuie sa evite pe cat posibil temperaturile caniculare;• La plaja nu trebuie uitata importanta cremei de protectie solara si utilitatea umbrelutei care apara de soare;• Se recomanda consumul de alimente usoare care se digera bine si care au un continut ridicat de apa precum salatele de legume si fructele (pepenii verzi, portocalele, etc).

Alete insemnari din blog

Un fals intrusColesterolul nu este un intrus. El este chiar indispensabil pentru producerea unor anumiti hormoni. Corpul contine circa 100 grame de colesterol, repartizat între tesuturile sistemului nervos, nervi si diferite celule.El este, în mare parte, produs de catre organism (70%),

5 exercitii de yoga pentru abdomenExecutate separat sau impreuna, aceste simple pozitii de yoga vor fi eficiente pentru toti muschii abdominali. Te vor ajuta sa obtii un abdomen mai plat si iti vor imbunatati postura. Exercitile de stretching sunt recomandate inainte de orice tip de antrenament,

In numai 7 zile - 7 kg mai putin...Ziua 1Orice fruct cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decit majoritatea fructelor. Mincati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai neindulcit, suc de afine, apa.Ziua 2Orice vegetale. Mincati pe saturate orice vegetale conservate sau

 Cura cu pruneCunoscutele prune, folosite de cele mai multe ori pentru compot sau gem reprezimnta o sursa de substante nutritive necesare sanatatii.Consumate crude in cure de doua - trei saptamani ele reprezinta o sursa naturala de vitamine si minerale contribuind la eliminarea toxinelor,

Mentine-ti silueta la birouNu de multe ori ajungem seara acasa si suntem obositi si avem dureri de stomac sau ne uitam in oglinda si observam cu stupoare ca fusta sau pantalonul nu mai vin atat de bine ca acum cateva luni. Ce se intampla nu noi? Nu mai avem timp sa mancam bine, facem totul pe fuga,

Recomandari

Newsletter Ele.ro

ZIUA BARBATULUI
  • person

    "astazi e o alta zi..."

Blog Ele.rochevron_right
Forum Ele.rochevron_right