clipe de neuitat...
 
„ a iubi este magic... a fi iubit este magie! ”
by: katy
 

SALATE pentru SILUETA ta

adaugat pe 17 Oct 2006

1.Salata de cruditati cu piept de pui

Valoare nutritiva: 230 kcal
Ingrediente:
- 1 rosie mare taiata felii
- 1 gogosar taiat felii
- 1 ardei gras taiat felii
- 1 cana de telina rasa
- 1 morcov mare ras
- un piept de pui feliat la gratar
- sucul de la o lamiae stoarsa
- 2 linguri ulei de masline
- 1 cana de masline mari negre light

idieta.ro

2. Salata de rosii cu ciuperci si orez

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 3 cani de orez fiert cu putina sare
- 2 rosii coapte taiate felii
- 2 cani de ciuperci crude/ fierte
- 1 ardei gras feliat
- 2 linguri ulei de masline
- 1/2 lamaie stoarsa
- un catel de usturoi tocat marunt
- cateva frunze de busuioc taiate marunt/ oregano
- 1/4 lingurita de sare si piper




3. Salata de varza rosie cu dovlecei si porumb

Valoare nutritiva: 140 kcal
Ingrediente:
- 1 ardei gras
- 1/4 varza rosie toccata marunt
- 1/2 cutie porumb fiert
- 1/4 dovlecel mediu taiat cubulete
- 1 rosie toaiat cubulete
- 1 lingura ulei de masline
- sare si piper dupa gust (dar limitat)
- 2 linguri suc de lamaie proaspat





4. Salata de sfecla si varza

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 150 gr sfecla rosie fiarta si feliata
- 150 gr varza tocata marunt
- 1 ceapa rosie feliata
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingurita sare
- 2 linguri suc de lamiae proaspat
- 100 ml supa de pasare



Dimineata - la micul dejun este bine sa mananci in fiecare zi ori 2 felii de paine prajita cu sunca slaba, ori un bol cu lapte degresat si cereale. Nu uita de consumul de lichide de minim 1,5 l/ zi.









Cat de mult ti-a placut acest blog?
3,18
(439 voturi)
1221 vizite

Alete insemnari din blog

17 Oct 2006

Comenatrii:0 |

Fitoterapia de acasa Pentru fortificarea organismului
Multe din recomandarile medicinei tibetane stravechi se bazeaza pe secrete ale alimentatiei: ce, cum, in ce succesiune si cind trebuie sa mincam, totul este la fel de important.Iata citeva recomandari ale invatatilor din Tibet:* Lapte proaspat muls baut zilnic, cite o jumatate de pahar, vi

17 Oct 2006

Comenatrii:0 |

Proprietatile terapeutice ale fructelor
Perele regleaza digestiaPerele contin 87,5 la suta apa, 0,4 la suta albumine, 10,7 la suta hidrati de carbon, 0,6 la suta fibre alimentare, 0,3 la suta acizi organici liberi, potasiu, fier. Compoturile de pere, infuziile sint recomandate in cazul afectiunilor inflamatorii ale cailor urinar

28 Feb 2007

Comenatrii:0 |

Mesaj de ziua noastra...
Mesaj de ziua noastra...            Eram singura pe pamant si nimeni nu se invrednicea sa se gandeasca si la mine… Traiam aievea, hranindu-ma din vise si sperante. Visam la tine, visam la noi, visam la o viata ce avea sa ne ofere tot

17 Oct 2006

Comenatrii:0 |

Alimente inteligente
Zmeura si mure: daca nu sunt sub forma de dulceata, aceste fructe de padure te pot ajuta sa slabesti dintr-un singur motiv: contin foarte multa fibra, care face minuni in curele de slabire. O cana de zmeura contine 8 grame de fibra, in timp ce aceeasi cantitate de mure poate avea si 7.4 gr

17 Oct 2006

Comenatrii:0 |

a 6 a zi de regim
Ma aflu in penultima zi de regim... si deja m-am saturat pana peste cap de aceasta mirifica supa de varza.. bleah :))... prefer sa fac gimnastica toata ziua ;)), decat sa ma scabesc si linciresc cate o ora cu lingura in farfuria de supa... Azi trebuia sa mananc legume, carne de vita si su

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!