clipe de neuitat...
 
„ a iubi este magic... a fi iubit este magie! ”
by: katy
 

SALATE pentru SILUETA ta

adaugat pe 17 Oct 2006

1.Salata de cruditati cu piept de pui

Valoare nutritiva: 230 kcal
Ingrediente:
- 1 rosie mare taiata felii
- 1 gogosar taiat felii
- 1 ardei gras taiat felii
- 1 cana de telina rasa
- 1 morcov mare ras
- un piept de pui feliat la gratar
- sucul de la o lamiae stoarsa
- 2 linguri ulei de masline
- 1 cana de masline mari negre light

idieta.ro

2. Salata de rosii cu ciuperci si orez

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 3 cani de orez fiert cu putina sare
- 2 rosii coapte taiate felii
- 2 cani de ciuperci crude/ fierte
- 1 ardei gras feliat
- 2 linguri ulei de masline
- 1/2 lamaie stoarsa
- un catel de usturoi tocat marunt
- cateva frunze de busuioc taiate marunt/ oregano
- 1/4 lingurita de sare si piper




3. Salata de varza rosie cu dovlecei si porumb

Valoare nutritiva: 140 kcal
Ingrediente:
- 1 ardei gras
- 1/4 varza rosie toccata marunt
- 1/2 cutie porumb fiert
- 1/4 dovlecel mediu taiat cubulete
- 1 rosie toaiat cubulete
- 1 lingura ulei de masline
- sare si piper dupa gust (dar limitat)
- 2 linguri suc de lamaie proaspat





4. Salata de sfecla si varza

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 150 gr sfecla rosie fiarta si feliata
- 150 gr varza tocata marunt
- 1 ceapa rosie feliata
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingurita sare
- 2 linguri suc de lamiae proaspat
- 100 ml supa de pasare



Dimineata - la micul dejun este bine sa mananci in fiecare zi ori 2 felii de paine prajita cu sunca slaba, ori un bol cu lapte degresat si cereale. Nu uita de consumul de lichide de minim 1,5 l/ zi.









Alete insemnari din blog

17 Oct 2006

a 6 a zi de regim
Ma aflu in penultima zi de regim... si deja m-am saturat pana peste cap de aceasta mirifica supa de varza.. bleah :))... prefer sa fac gimnastica toata ziua ;)), decat sa ma scabesc si linciresc cate o ora cu lingura in farfuria de supa... Azi trebuia sa mananc legume, carne de vita si su

17 Oct 2006

Cum sa avem un piept frumos
Crema deosebitaFolositi o crema obtinuta din amestecul a 50 ml de ulei vegetal (preferabil de migdale), 9 picaturi de ulei de muscata, 16 picaturi de ylang-ylang. Masati zilnic cu acesta crema timp de citeva minute dimineata si seara muschii pectorali si pieptul. Amestecul respectiv imbuna

17 Oct 2006

Alimente inteligente
Zmeura si mure: daca nu sunt sub forma de dulceata, aceste fructe de padure te pot ajuta sa slabesti dintr-un singur motiv: contin foarte multa fibra, care face minuni in curele de slabire. O cana de zmeura contine 8 grame de fibra, in timp ce aceeasi cantitate de mure poate avea si 7.4 gr

17 Oct 2006

Parul
Parul nostru, comoara noastra pe care incercam din rasputeri sa o mentinem sanatoasa si frumoasa! Dar cum... la cate produse sunt p piata ce-i drept ai d unde alege, nu gluma :))... Pentru cei care nu vor sa investeasca le recomand niste trucuri foarte faine c merita incercate neaparat! I

17 Oct 2006

Masti cu efect garantat
~ Se amesteca un galbenus de ou, o lingura de miere si o lingurita de rozmarin macinat fin. Aceasta compozitie are rolul de a reglementa secretia de grasimi a pielii, e antiseptica si de a catifela tenul. Trebuie mentinuta p fata timp de 15 min, apoi se clateste cu apa calduta si se unge s