clipe de neuitat...
 
„ a iubi este magic... a fi iubit este magie! ”
by: katy
 

SALATE pentru SILUETA ta

adaugat pe 17 Oct 2006

1.Salata de cruditati cu piept de pui

Valoare nutritiva: 230 kcal
Ingrediente:
- 1 rosie mare taiata felii
- 1 gogosar taiat felii
- 1 ardei gras taiat felii
- 1 cana de telina rasa
- 1 morcov mare ras
- un piept de pui feliat la gratar
- sucul de la o lamiae stoarsa
- 2 linguri ulei de masline
- 1 cana de masline mari negre light

idieta.ro

2. Salata de rosii cu ciuperci si orez

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 3 cani de orez fiert cu putina sare
- 2 rosii coapte taiate felii
- 2 cani de ciuperci crude/ fierte
- 1 ardei gras feliat
- 2 linguri ulei de masline
- 1/2 lamaie stoarsa
- un catel de usturoi tocat marunt
- cateva frunze de busuioc taiate marunt/ oregano
- 1/4 lingurita de sare si piper




3. Salata de varza rosie cu dovlecei si porumb

Valoare nutritiva: 140 kcal
Ingrediente:
- 1 ardei gras
- 1/4 varza rosie toccata marunt
- 1/2 cutie porumb fiert
- 1/4 dovlecel mediu taiat cubulete
- 1 rosie toaiat cubulete
- 1 lingura ulei de masline
- sare si piper dupa gust (dar limitat)
- 2 linguri suc de lamaie proaspat





4. Salata de sfecla si varza

Valoare nutritiva: 300 kcal
Ingrediente:
- 150 gr sfecla rosie fiarta si feliata
- 150 gr varza tocata marunt
- 1 ceapa rosie feliata
- 1 lingura ulei de masline
- 1 lingurita sare
- 2 linguri suc de lamiae proaspat
- 100 ml supa de pasare



Dimineata - la micul dejun este bine sa mananci in fiecare zi ori 2 felii de paine prajita cu sunca slaba, ori un bol cu lapte degresat si cereale. Nu uita de consumul de lichide de minim 1,5 l/ zi.









Alete insemnari din blog

17 Oct 2006

Ritualul meu de infrumusetare
Cred ca toate avem propriile noastre ritualuri de infrumusetare, pe care ne straduim cat de cat sa le respectam si sa le punem in practica. Voi incepe sa enunut ceea c fac eu intr-o anumita proportie pt a arata cat mai bine. Apoi astept coemntariile voastre cu referire la ce faceti voi p

17 Oct 2006

De ce Indiferentza
Ma uit in jurul meu si vad numai tristete. Niciodata nu mi-am dat seama, cat de repede se scurge timpul... cat de grabita este lumea din jurul meu... cum fiecare trecem atat de nepasatori unul pe langa celalalt... Atatea mii de chipuri si totusi nimeni nu-si ofera nici un zambet, toti priv

28 Feb 2007

Pastila de 100 de ani!
Cine oare nu isi doreste sa traiasca macar o 100 de ani?  Probabil ca multi, dupa ce ati citit aceasta intrebare, pripindu-va, ati rostit un « nu » raspicat. Dar haideti sa va expun altfel problema : sa traiti o 100 de ani, fiind mereu tineri ati vrea ?

17 Oct 2006

Cum sa fii frumoasa
Mai tot timpul ne punem problema ce sa facem si cum sa dregem sa aratam cat mai bine. Incercam tot felul de cure nefaste, toate soiurile de creme scumpe, aruncam o gramada d bani p haine care sa fie in ton cu moda... si uneori rezultatele nu sunt cele pe care le asteptam... C rost are sa p

17 Oct 2006

Despre vise si spulberarea lor
V-ati intrebat vreodata de ce un vis frumos, inocent si maret ajunge uneori sa se spulbere in ciuda vointei noastre? Raspunsul este pe cat de evident de atat de plin de indignare... DA?!... Dar de ce? De ce nu toate visele noastre pot lua amploare, de ce tocmai cele mai sensibile si mai du