clipe de neuitat...
 
„ a iubi este magic... a fi iubit este magie! ”
by: katy
 

Alimente inteligente

adaugat pe 17 Oct 2006

Zmeura si mure: daca nu sunt sub forma de dulceata, aceste fructe de padure te pot ajuta sa slabesti dintr-un singur motiv: contin foarte multa fibra, care face minuni in curele de slabire. O cana de zmeura contine 8 grame de fibra, in timp ce aceeasi cantitate de mure poate avea si 7.4 grame de fibra.


Curcanul: carnea de curcan este cea mai saraca in calorii dintre produsele origine animala. Ca si lactatele, carnea de curcan contine amino-acidul leucin, care joaca un rol important in prezervarea masei musculare in timpul slabirii, si mentinerii functionarii optime a metabolismului. Incearca acest tip de carne si vei vedea ca este mult mai satioasa, deci vei manca mai putin.

Alunele: cum este posibil ca mancand alune sa pierzi din depozitele de grasime? Consumul de alune iti echilibreaza glicemia si iti diminueaza starea de foame, fiind satioase. In plus, consumul regulat si moderat de alune, alaturi de o dieta sanatoasa, te va ajuta sa iesi cu ￯fata curata￯ la analize: vei avea trigliceridele la nivel normal.

Iaurtul dietetic: reprezinta o sursa imbatabila de calciu, dar si de slabire. Daca nu consumi suficient calciu, corpul tau va elibera calcitriol, un hormon care iti va transforma corpul intr-un depozit de grasime. Ca si carnea de curcan, produsele lactate sunt o sursa de leucin, care lupta eficient impotriva grasimii.

Cereale: o explozie de fibre (5 grame fibre/ 30 grame de cereale), cu putine calorii! Ce-ti poti dori mai mult de la un mic dejun? Nu numai ca te vei simti satula dupa un castron de cereale intregrale cu iaurt, dar esti si pe calea cea buna, cea catre o silueta armonioasa.

Alete insemnari din blog

17 Oct 2006

Ritualul meu de infrumusetare
Cred ca toate avem propriile noastre ritualuri de infrumusetare, pe care ne straduim cat de cat sa le respectam si sa le punem in practica. Voi incepe sa enunut ceea c fac eu intr-o anumita proportie pt a arata cat mai bine. Apoi astept coemntariile voastre cu referire la ce faceti voi p

17 Oct 2006

Parul
Parul nostru, comoara noastra pe care incercam din rasputeri sa o mentinem sanatoasa si frumoasa! Dar cum... la cate produse sunt p piata ce-i drept ai d unde alege, nu gluma :))... Pentru cei care nu vor sa investeasca le recomand niste trucuri foarte faine c merita incercate neaparat! I

17 Oct 2006

SALATE pentru SILUETA ta
1.Salata de cruditati cu piept de pui Valoare nutritiva: 230 kcal Ingrediente: - 1 rosie mare taiata felii - 1 gogosar taiat felii - 1 ardei gras taiat felii - 1 cana de telina rasa - 1 morcov mare ras - un piept de pui feliat la gratar - sucul de la o lamiae stoarsa - 2 linguri ulei de ma

17 Oct 2006

Cum sa fii frumoasa
Mai tot timpul ne punem problema ce sa facem si cum sa dregem sa aratam cat mai bine. Incercam tot felul de cure nefaste, toate soiurile de creme scumpe, aruncam o gramada d bani p haine care sa fie in ton cu moda... si uneori rezultatele nu sunt cele pe care le asteptam... C rost are sa p

28 Feb 2007

Pastila de 100 de ani!
Cine oare nu isi doreste sa traiasca macar o 100 de ani?  Probabil ca multi, dupa ce ati citit aceasta intrebare, pripindu-va, ati rostit un « nu » raspicat. Dar haideti sa va expun altfel problema : sa traiti o 100 de ani, fiind mereu tineri ati vrea ?