Cum sa depasim o depresie

Adolescentii Si Problemele Lor

"risti si castigi"

Cum sa depasim o depresie

24 Mai 2010

Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin:0in; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Depresia este o boala ce poate avea consecinte neplacute sau tragice(sinuciderea) pe termen lung.Iata cateva semnale ale manifestarii sale: -te izolezi de prieteni si de colegi, -refuzi sa iesi din casa, -te neglijezi d.p.d.v. fizic, -sari peste mese sau faci excese de mancare, -apar viciile:tigarile,alcoolul,drogurile, -ai insomnii, -plangi din orice motiv, -ai ganduri de sinucidere, -numai vezi nimic bun in viata ta si nu ai nicio motivatie, -refuzi sa te duci la scoala/munca, -vechile tale hobby-uri te enerveaza sau nu-ti mai face placere sa le cultivi, -situatia scolara se inrautateste. Depresia nu este atunci cand iei o nota proasta si esti suparata,nici cand vremea este urata si nu ai chef de nimic. Motivele principale care declanseaza aceasta boala sunt: -moartea unei personae dragi, -divortul paruintilor, -violul, -inselarea de catre iubit, -insuccesul professional, -certurile dese cu parintii, -tradarea de catre prieteni, -aparitia altei boli. Cum putem trata depresia? -mergand la un psiholog-cu acesta poti discuta deschis si sincer problemele care te apasa,va incerca sa te inteleaga si sa te ajute fara sa te critice,fara ca tie sa-ti fie rusine,iar dupa cateva sedinte te vei simti mult mai eliberata,. -nu renunta la hobby-urile tale:cauta sa fi alaturi de prietenii cei mai buni,deoarece acestia iti vor fi alaturi si te vor intelege mult mai usor. -nu te izola in casa:mergi la un spectacol,la un concert,intr-un club,plimba-te intr-un parc sau pleaca cateva zile la munte sau intr-o excursie -gandeste pozitiv-intr-adevar ai o problema foarte mare sau ti s-a intamplat ceva rau,insa gandeste-te la ceea ce ai bun in viata:o familie,sanatate,o casa,prieteni;gandeste-te la viitor si ce imbunatatiri poti face in viata ta, -fa sport:sportul ajuta trupul si sufletul:alearga,danseaza,inoata,mergi cu bicileta,cu rolele,fa volei,baschet,tennis,orice iti face placere, -uita-te la serialele favorite:cu siguranta ai o colectie de filme de filme care ti-au placut foarte mult;da-ti ocazia sa le vezi cu prietenii sau singura;de preferinta niste comedii, -destainui-te parintilor-daca esti apropiata de parinti sau de un membru al familei,incearca sa vorbesti deschis cu ei;o parere si un ajutor din partea familiei sau a unei pers. mature va fi oricand binevenit., -asculta multa muzica:te umple de energie si inlatura gandurile negative. NU UITA:Depresia se poate depasi,constientizand in primul rand faptul ca ai o problema,ca ai nevoie de ajutor si neizolandu-te in casa