Jurnal de slabit 5 kg
 
„ "orice calatorie incepe cu primul pas" ”
by: laurapo
 

Jurnal de slabit Ziua 1

adaugat pe 02 Sep 2009

Cine se scoala de dimineata departe ajunge :) asa ca mi-am propus sa incep ziua cu o alergare in parc. Dimineata nu e aglomerat si nici nu te bate soarele in cap. Am plecat spre parc nu inainte de a bea cocktailul reteta personala: suc de fructe + suc exotic cu vitamineca sa am si energie.Nu am mai alergat de multa vreme si asta s-a simtit imediat ce am facut cativa zeci de metrii, picioare grele si oboseala subita. M-am gandit sa nu exagerez si dupa 5 minute m-am oprit continuand cu o plimbare de 25 minute prin parc. Maine voi alerga 7 minute si reduc timpul acordat primbarii.Pentru picioare am mai facut un exercitiu, urcare si coborare rapida de scari. Nici aici nu am exagerat ca nu vreau sa fac febra musculara.In ceea ce priveste dieta: - dupa plimbarea de parc am mancat o salata cu rosii, mozarella si masline si 2 felii de paine neagra - in jurul orei 17:00 un pumn de samburi de alune de padure - seara pe la ora 21:00 4 felii de paine, niste sunca presata si masline. Oricum eram atat de obosita ca la 22:00 deja dormeam, poate si pentru ca a doua zi trebuia sa ma trezesc la 5:00.Asa ca un prim bilant  sport am facut, am redus si cantitatea de mancare. In ceea ce priveste ora cinei nu m-am incadrat, dar sper sa fac progrese si in acest sens.   Sursa foto www.e-antioxidanti.ro

Alete insemnari din blog

04 Sep 2009

Jurnal de slabit Ziua 2 si 3
Am continuat sa ies in parc si dar am ales sa fac cateva exercitii fizice. O scurta incalzire (exercitii pentru brate, picioare, bazin, etc) si apoi plimbarea. In urmatoarele zile trebuie sa incep sa alerg serios.Dimineata inainte de parc un suc proaspat de fructe amestecat cu sucul de vit

01 Sep 2009

Jurnal de slabit Ziua 0
Vreau sa slabesc 5 kg (pentru ca am deja 57.5 kg) Initial m-am gandit ca nu poate fi chiar atat de greu, dar uite ca a trecut o saptamana si nu am slabit nici un kilogram deocamdata. E adevarat ca nici nu am facut nimic in acest sens. Deci trebuie sa iau masuri. Si prima masura ar fi sa-mi

09 Sep 2009

Jurnal de slabit Dupa o saptamana
Sunt foarte multumita ca am slabit 1,5 kg in prima saptamana a curei mele. Dieta am incercat sa fie cat mai variata si a inclus orez cu brocoli tras in unt la tigaie, clatite cu legume, spaghete cu sos rosu, supe si ciorbe, carne la gratar (pui), salata de vinete, dar totul in cantita
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.