Slabiti pentru a fi sanatosi!
 
„ aici veti putea gasi informatii despre cum sa slabiti! ”
by: danyela1994
 

Celulita

adaugat pe 28 Iul 2008

           Dieta anticelulitica: 4 pasi vitali in lupta cu celulita:1. Daca dorim sa scapam de celulita trebuie sa taiem din calorii. Daca sunteti supraponderali, prin slabire veti micsora depozitele de grasime pe care le numim celulita. Trebuie sa mancam alimente cu un continut redus de grasime si sa ducem organismului un aport mai mare de proteine, de fructe si legume.2. Trebuie sa eliminam retentia de lichide atunci cand alegem sa eliminam celulita: Excesul de lichid din organism va cauza umflarea depozitelor de grasime, aceasta fiind si o cauza majora pentru care si femeile slabe au celulita. Trebuie sa mancam nesarat si sa bem cel putin 8 pahare de apa plata pe zi.3. Trebuie sa marim aportul antioxidantilor pentru a scapa de celulita. Peretii care inconjoara depozitele de grasime sunt din colagen si ca atare sunt atacti de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt produsi de alimentele prajite, de fumat, statul la plaja, poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea. Datorita faptului ca este afectat colagenul in sensul ca scade, pielea se strange peste depozitele de grasime numite celulita si o face mai observabila. Trebuie sa mancam cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi pentru a oferi organismului necesarul de antioxidanti care sa lupte cu radicalii liberi si implicit cu celulita.4. Reducerea toxinelor este indicata in eliminarea celulitei. Radicalii liberi (fumat, statul la plaja, poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea) pun o presiune peste sistemul limfatic (cel care elimina toxinele din organism). Atunci cand sistemul limfatic este alterat de influenta radicalilor liberi se produs ca niste fibre care se leaga de peretii depozitelor de grasime ingrosandu-le. Trebuie sa eliminam din dieta zilnica alimentele expuse in lista de mai sus.Cu toate acestea, pentru a lupta cu adevarat cu celulita ar trebui sa avem o dieta zilnica bazata pe alimente sanatoase.Alimente recomandata in dieta anticelulitica:· Proteinele, cum ar fi cele obtinute din peste alb, pui fara piele, fasole sunt foarte indicate: acestea contin amino-acizi care lupta cu retentia de lichide. · Uleiul de peste: pe langa faptul ca este o buna sursa de proteine, aceasta contine, de asemenea, grasimi esentiale si hidrateaza pielea (fapt care face sa nu se mai remarce celulita) · Avocado: este de asemenea vital pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa. Avocado contine grasimi esentiale care ajuta tesutul adipos sa aiba un aspect placut · Semintele de in pot fi gasite la orice magazin Plafar iar o lingurita pe zi · Zmeura este printre cele mai înalte surse de antioxidanti acolo · Ouale sunt bogate in agenti de detoxifiere · Cerealele pentru mic dejun care contin ovaz ajuta metabolismul, contribuie la slabire si au un nivel inalt de antioxidanti. · Pepenele galben, castravetii, telina si sparanghelul sunt alimente diuretice care ajuta in lupta cu retentia de lichide. · Citricele, ananasul si papaya sunt foarte bogate in vitamina C vitala pentru cresterea nivelului de colagen intr-un mod sanatos · Produsele lactate fara grasimi sau foarte slabe in grasime. Calciul continut de acestea ajuta sa pierdem o cantitate mai mare de grasime atunci cand suntem la dieta. · Bananele stimuleaza circulatia sangelui si ajuta in lupta cu retentia de lichide Alimente care provoaca celulita. Alimente pe care trebuie sa le evitam daca dorim sa scapam de celulita.· Orice alimente care contin grasimi saturate sau care sunt bogate in calorii si produc radicali liberi. · Alimentele dulci, bogate in zahar nu sunt indicate intr-o dieta sanatoasa sau anticelulitica. Zaharul produce mai multi radicali liberi decat grasimea. Sa evitam si bauturile carbogazoase caci au un continut ridicat de zahar. · Mancarea de tip fast-food trebuie eliminata complet din alimentatia zilnica · Este bine sa evitam alimentele bogate in carbohidrati, cu un indice glicemic ridicat precum: painea din faina alba, orezul sau cartofii · Nu sunt recomandate in lupta cu celulita nici cafeau sau produsele care contin cofeina. Aceasta afecteaza sistemul limfatic responsabil cu eliminarea toxinelor. · Alcoolul nu este nici el indicat daca dorim sa eliminam celulita sau sa o prevenim. · Sa evitam alimentele cu sare multa: alune, seminte, mezeluri, conserve, s.a. Recomandam ca alaturi de dieta anticelulitica sa faceti sport si sa va masati cu creme anticelulita. Daca nu va place sa faceti sport mergeti mai mult pe jos si urcati mai multe scari. Nu veti elimina celulita imediat dar prin perseverenta rezultatele optimiste vor aparea.
Cat de mult ti-a placut acest blog?
3,09
(242 voturi)
1354 vizite

Alete insemnari din blog

28 Iul 2008

Comenatrii:0 |

Despre cum sa-ti mentii silueta
5 exercitii de yoga pentru abdomenExecutate separat sau impreuna, aceste simple pozitii de yoga vor fi eficiente pentru toti muschii abdominali. Te vor ajuta sa obtii un abdomen mai plat si iti vor imbunatati postura. Exercitile de stretching sunt recomandate inainte de orice tip de antren

28 Iul 2008

Comenatrii:0 |

Silueta la birou
Mentine-ti silueta la birouNu de multe ori ajungem seara acasa si suntem obositi si avem dureri de stomac sau ne uitam in oglinda si observam cu stupoare ca fusta sau pantalonul nu mai vin atat de bine ca acum cateva luni. Ce se intampla nu noi? Nu mai avem timp sa mancam bine, facem totul

28 Iul 2008

Comenatrii:0 |

Adopta regimul volumetric
Adopta regimul volumetric Din cate ai auzit pana acum ti se pare imposibil sa mananci mai mult si sa slabesti. Oricat de incredibil ar parea la prima vedere, asta promite regimul volumetric, bazat pe densitatea energetica a meselor. El iti permite sa iti recapeti greutatea ideala fara a te

28 Iul 2008

Comenatrii:0 |

7 kg in minus
In numai 7 zile - 7 kg mai putin...Ziua 1Orice fruct cu exceptia bananelor. Pepenii verzi si galbeni au mai putine calorii decit majoritatea fructelor. Mincati doar fructe si supa. Ca bauturi: ceai neindulcit, suc de afine, apa.Ziua 2Orice vegetale. Mincati pe saturate orice vegetale conse

28 Iul 2008

Comenatrii:0 |

Silueta II
 Dieta de la HollywoodPentru a se mentine in forma, aproape fiecare star de la Hollywood urmeaza diverse diete. Pentru a se mentine in forma, aproape fiecare star de la Hollywood urmeaza diverse diete, unele stricte, altele mai permisive, in functie de rolul din filmul la care au film

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!